Mikor lehet elkezdeni a Jujitsu gyakorlását?

A Mecsek Jujitsu Klubban már 3 éves kortól van lehetőség a gyermek önvédelem és harcművészet gyakorlásának elkezdésére. Hogyan lehetséges ez? Annak érdekében, hogy a gyerekek koruknak és fejlettségi szintjüknek megfelelő harcművészeti mozgásokat végezzék három különböző korcsoportra osztottuk a gyerekedzéseinket.

Manó Jujitsu (3 – 6 éves korig)

A 3–6 éves korosztály a mozgáskoordináció és a szellemi fejlődés szempontjából egyaránt kiemelkedően fontos időszak. Ebben az életkorban a gyermekek rendkívül fogékonyak, ezért a Jujitsu edzések játékos, mégis struktúrált keretek között biztosítják számukra a testi, szellemi és etikai fejlődés alapjait.

Edzéseinken a hagyományokat tiszteletben tartva a gyermekeket fokozatosan önfegyelemre neveljük, miközben megtanulják, hogyan dolgozzanak együtt a társaikkal, segítve egymást a közös célok elérésében. A játékos légkör és feladatok célja, hogy a kicsik számára élményszerűvé tegyük a mozgást, megismertetve őket a mozgás örömeivel. Az edzések során nemcsak fizikai, hanem szociális készségeik is fejlődnek, hiszen megtanulják, hogyan alakítsanak ki pozitív emberi kapcsolatokat.

Kiemelt figyelmet fordítunk arra, hogy a gyerekek biztonságos környezetben sajátítsák el az eséstechnika alapjait, amelyek életük során nemcsak a harcművészetekben, hanem más sportokban és mindennapi helyzetekben is hasznosak lehetnek. A mozgás- és ügyességfejlesztő játékokon keresztül előkészítjük és megalapozzuk a későbbi sporttevékenységekhez szükséges készségeket.

Hogyan épül fel egy Manó Jujitsu edzés?

Az edzés menete úgy van kialakítva, hogy a gyermekek figyelme és energiája folyamatosan lekötött legyen, miközben szórakoztató, mégis fejlesztő feladatokat végeznek:

1. Bemelegítés: Járások, futások és gimnasztikai gyakorlatok segítik a test előkészítését.
2. Eséstechnikák és földön való mozgás: A biztonságos esések és a testkontroll alapjainak elsajátítása.
3. Egyensúly- és alapütés-gyakorlatok: Játékos formában gyakoroljuk az alapvető ütéseket és rúgásokat, miközben fejlesztjük az egyensúlyt és a koordinációt.
4. Erősítő gyakorlatok: Kúszások, mászások és állatmozgások segítik az erőnlét és ügyesség fejlesztését.
5. Fejlesztő játékok: Az edzés végén játékos feladatokkal zárjuk a foglalkozást, amelyek egyszerre fejlesztik a mozgáskészséget és biztosítják a jó hangulatot.

A Manó Jujitsu edzések célja, hogy a gyermekek egészséges alapokat kapjanak mind fizikai, mind szociális téren, miközben egy életre szóló szeretetet alakítanak ki a mozgás és a sport iránt.

A 7–11 éves korosztály számára a Jujitsu edzések kiváló lehetőséget nyújtanak a technikai alapok elsajátítására, miközben a gyerekek magabiztosabbá és fegyelmezettebbé válnak. Az edzések során a tanulók megismerkednek a helyes eséstechnikával, amely az önvédelem és a harcművészet egyik legfontosabb alappillére. Emellett a játékok, a futás, a birkózás és az aktív mozgással járó feladatok biztosítják a gyerekek számára a fizikai fejlődést és a szórakoztató tanulási élményt.

Az edzések során a modern Jujitsu hatékony önvédelmi rendszerként mutatkozik be, amely az egész világon elterjedt. A technikák, amelyeket a gyerekek elsajátítanak, a természetes mozgásra, a test harmonikus fejlesztésére és a koordináció javítására épülnek. Az edzéseken tanított önvédelmi alapokat világszerte alkalmazzák rendvédelmi szervek és fegyveres testületek képzéseiben is, így a tanulók olyan tudás birtokába kerülnek, amely gyakorlati értékkel bír.

A Jujitsu által fejlesztett készségek ebben a korosztályban:

• Biztonságos eséstechnikák: A balesetek elkerülése érdekében alapvető készség.
• Természetes mozgás és testkontroll: A test irányítása és az általános koordináció fejlesztése.
• Harmonikus testi fejlődés: Az egészséges növekedés elősegítése.
• Helyes légzés: A teljesítmény és az állóképesség javítása érdekében.
• Felesleges feszültség nélküli mozgás: A hatékonyabb, energiatakarékos mozdulatok elsajátítása.
• Távolság érzékelése és megértése: Az önvédelmi helyzetek jobb felismeréséhez.
• Együttműködés a partnerrel: Társas készségek fejlesztése közös gyakorlatokon keresztül.
• Érzelmek kontrollálása: A nyugalom és összpontosítás fenntartása minden helyzetben.

Hogyan épül fel egy Gyermek Jujitsu edzés?

Az edzéseket úgy állítjuk össze, hogy a gyerekek figyelme és energiája végig lekötött legyen, miközben fejlesztő feladatokat végeznek:

1. 5 perc bemelegítés: Általános gimnasztikai gyakorlatok a test felkészítésére.
2. 5 perc eséstechnika és erősítés: Az alapok ismétlése és erőnlét fejlesztése.
3. 5 perc ütés- és rúgástechnika: Alapvető támadómozdulatok gyakorlása.
4. 15 perc páros technika gyakorlás: Partnerrel végzett önvédelmi és közelharci technikák.
5. 10 perc birkózás és gyakorló küzdelem: Szituációs gyakorlatok, ahol alkalmazhatják a tanultakat.
6. 5 perc nyújtás és levezetés: A regeneráció támogatása fejlesztő játékokkal zárva.

Célunk, hogy a gyerekek szórakoztató és biztonságos környezetben sajátítsák el az önvédelem alapjait, miközben fejlődnek testileg és lelkileg egyaránt.