Kezdő Önvédelem bevezető szeminárium és gyakorló edzés Bicsérden.

Mit tartalmaz a szeminárium programja?

* Esések, gurulások, támadás elöli kitérések alapjai
* Ütés – rúgás alapok
* Szabadulás fogásokból
* Ízületfeszítések, dobások, fojtások, lezárások alapjai
* Önvédelmi szituációs gyakorlatok
* Késharc alapok
* Küzdelmi játékok

Időpont: 2018. 08. 18. 10:00 – 13:00
Helyszín: Bicsérdi Általános Iskola tornaterme
Részvételi díj: 1500 Ft/fő

Önvédelem minden korosztálynak

Az edzésen való korlátozások nélküli aktív részvételre 12 éves kor felett van lehetőség, 8 éves kor felett korlátozásokkal lehet részt venni a szemináriumon. A 4 – 8 éves korosztály számára kellő számú jelentkező esetén 30 perces felvezető edzésen való részvételre lesz lehetőség a program lezárulta után.