Edzéseinken nagy hangsúlyt fektetünk a technikai precizitásra és a gyakorlati alkalmazhatóságra. A résztvevők megtanulják a biztonságos mozgást esések közben, miközben elsajátítják az ütés- és rúgástechnikák, valamint azok kombinációinak hatékony végrehajtását. Az edzések fontos része a dobások, földrevitelek és kontrolltechnikák – mint például a karkulcsok és fojtások – begyakorlása is, amely lehetővé teszi, hogy a résztvevők biztonságosan és hatékonyan reagáljanak különféle helyzetekre. Az önvédelmi szituációkat életszerű gyakorlatokkal modellezzük, ahol a fegyveres támadások elleni védekezés és a fegyveres technikák is kiemelt szerepet kapnak.

A foglalkozásokon külön figyelmet fordítunk a küzdelmi készségek fejlesztésére. A résztvevők kipróbálhatják magukat álló- és földharcban, kesztyűs küzdelmekben, valamint szituációs gyakorlatok során. Ezek a küzdelmi szakaszok nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is felkészítenek a különféle kihívásokra. Emellett versenyzési lehetőséget is kínálunk azok számára, akik szeretnék tesztelni tudásukat és képességeiket.

Egy-egy edzés mindig alapos bemelegítéssel indul, ahol aktív nyújtásokkal és mobilizációs gyakorlatokkal készítjük fel a testet az intenzívebb mozgásra. A bemelegítés részét képezi a sportágspecifikus előkészítés, amely magában foglalja az eséstechnikák és erősítő gyakorlatok gyakorlását. Az ezt követő szakaszban az ütéseket és rúgásokat különböző eszközökön – például pontütő kesztyűn, pajzson vagy boxzsákon – fejlesztjük.

A technikai blokkban a Jujitsu dobás- és kontrolltechnikáit, valamint önvédelmi megoldásait gyakoroljuk, miközben a különféle szituációkra adott helyes reakciókat is tanuljuk. Az intenzív küzdelmi gyakorlatok és játékok bemelegítik a testet a gyakorló küzdelmek előtt, amelyek lehetnek összekapaszkodós vagy kesztyűs formátumúak. Az edzések végén a regenerációra helyezzük a hangsúlyt: aktív nyújtásokkal zárjuk az órát, amelyek segítenek a test mobilitásának megőrzésében.

Ha készen állsz a kihívásra, csatlakozz haladó csoportunkhoz, és lépj egy új szintre a Jujitsu világában!